运动之前吃东西好不好?
1、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
2、空腹晨练是不好的，因为早上起来身体处于相对虚弱的状态，特别是缺少水份，建议先吃到半饱的感觉再去锻炼，晨练半小时后再吃一些。而学生、上班族喝中老年人的菜单也要区别对待，而且晨练前一定要补充水份。
3、锻炼之前吃早餐，更能减肥。运动前早餐会增加运动中碳水化合物的燃烧，这种碳水化合物不仅来自刚吃过的早餐，也来自储存在我们肌肉中的糖原。
4、吃早餐后运动更好。早上运动前吃早餐可以保证体力充足，运动水平优秀，运动效果好。早上运动前，一定要吃一些容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干等。也可以喝一些高碳水化合物的运动饮料。30分钟后你必须锻炼。不要吃脂肪和蛋白质食物，因为这些食物很难消化。
5、液体型的食物也是一个不错的选择，如碳水化合物的饮料可以提供相当多的热量。运动前吃的东西：香蕉。香蕉被称之为运动水果，在运动之前吃药根香蕉能够很好的补充体力，提供能量。而且香蕉中含有的钾元素较多，能够减少运动抽筋。温开水。
6、必须吃！因为运动需要消耗能量，但不能吃太多，一个小时后就可以开始运动。
NBA球员比赛之前吃什么?
1、吃。根据查询企鹅直播显示，在高强度的NBA赛场上，赛前饮食对于球员来说就像是兴奋剂一样，这份饮食变得和赛前热身赛后拉伸一样的重要，炸鸡，汉堡，薯条，牛排等等都是球员赛前钟爱的食物。
2、这根据每个球员不同的习惯，在打球前一个小时会有进食的，有吃肉的，有吃水果糖的，都不一样，比赛过程中喝的都是佳得乐。
3、所有的运动员比赛之前都会吃一些比较容易消化又高热量的东西，比如香蕉或者巧克力之类的。大部分运动员赛前会喝点水，一般不吃什么别的东西。
4、比卢普斯赛前吃妈妈做的汉堡 在2004年总决赛上，底特律活塞强大的韧性让湖人难以抵抗。而当年的FMVP昌西比卢普斯更是在比赛中发挥神勇，成为活塞队内最大的功臣。
5、据悉，在非比赛日里，詹姆斯基本上是没有主食可以吃。近日，在养伤的詹姆斯在网上晒出了自己的午餐，简单的几片叶子的蔬菜沙拉以及一杯鲜榨水果汁，这就是詹姆斯的午餐。
6、--- 面包最好是全麦的，牛奶最好是温热的，鸡蛋最好是清煮的（营养大，而且吃两个就够一天的热量消耗呢），水果都可以吃，尤其是早晨（大量吸收维生素的时候），中午次之，晚上就别想了。瘦肉也可以选择，特别是鸡胸肉，不长胖哦。
打球前吃什么好
朋友你好，按现在的情况来讲，最好吃些好消化的，热量又高一点的，.如面包、香蕉等 NBA球员的一天饮食。早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶，再加葡萄、柚子等水果。上午10点，吃几片面包。午饭有肉、面条、面包、牛奶、酸奶酪和水果。训练前，吃香蕉；训练后，喝加入蛋白质的牛奶。
在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔！ 运动后 运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物。
打篮球之前，要记得热身，不然容易拉伤、抽筋。打篮球中要尽量少喝水，尤其是凉水。可以喝一点温水，如果体力消耗过大，可以补充一点点碳酸饮料，当然，之前要把气都摇出去。最好少吃油腻的，也别喝酒。比赛当天不适宜尝试新的食物和饮料，因为这样太有风险。
问题一：早晨打篮球前后吃什么 早上起来可以先喝杯凉开水，再去运动，过后最好能补充水份，淡盐水挺好的，早餐的话可以一丹纯牛奶，也可以是豆奶加稀饭或粗粮包子或馒头啥的。
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